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Retrouver le calme et un sommeil réparateur
Le stress et le manque de sommeil s'entretiennent l'un l'autre. Ensemble, nous regardons vos journées dans leur ensemble pour trouver ce qui peut changer concrètement, sans tout bouleverser.
Vous vous reconnaissez ?
- Vous mettez longtemps à vous endormir, ou vous vous réveillez la nuit
- Vous vous sentez tendu·e en permanence, même au repos
- Vous êtes fatigué·e au réveil malgré des nuits assez longues
- Vous compensez avec le café, le sucre ou les écrans le soir
Ce que nous travaillons ensemble
- Vos rythmes : heures de coucher, exposition à la lumière, pauses dans la journée
- L'alimentation du soir et ses effets sur l'endormissement
- Des techniques de respiration et de détente faciles à pratiquer seul·e
- L'activité physique adaptée à votre énergie
- Les écrans et les habitudes de fin de journée
Les séances ont lieu en visio où que vous soyez, au cabinet à Évrecy, ou à votre domicile jusqu'à 15 km autour d'Évrecy.
Questions fréquentes
La naturopathie peut-elle remplacer un somnifère ?
Non. Si vous prenez un traitement, ne l'arrêtez jamais sans l'avis de votre médecin. La naturopathie travaille sur l'hygiène de vie, en complément.
Combien de séances faut-il ?
Un bilan puis une ou deux séances de suivi suffisent souvent pour installer de nouvelles habitudes. Cela dépend de votre situation.
Quand faut-il plutôt voir un médecin ?
Si l'insomnie dure depuis plusieurs semaines, si vous ronflez fortement avec des pauses respiratoires, ou si le stress devient envahissant, parlez-en d'abord à votre médecin.
La naturopathie est une approche d'hygiène de vie. Elle ne pose pas de diagnostic, ne remplace pas un suivi médical et ne modifie aucun traitement. En cas de symptôme persistant ou inquiétant, consultez votre médecin.
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