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Mieux digérer, mieux manger, sans régime strict
Votre digestion dit beaucoup de votre rythme de vie. Plutôt qu'une liste d'interdits, je vous propose des ajustements progressifs que vous pourrez tenir dans la durée.
Vous vous reconnaissez ?
- Ballonnements ou lourdeurs après les repas
- Transit irrégulier
- Repas pris vite, debout ou devant un écran
- Envie de mieux manger sans savoir par où commencer
Ce que nous travaillons ensemble
- La composition des repas et leur répartition dans la journée
- La mastication, le temps du repas, l'hydratation
- Les aliments qui vous conviennent, à repérer avec un carnet simple
- Une organisation des courses et des menus réaliste pour votre foyer
Les séances ont lieu en visio où que vous soyez, au cabinet à Évrecy, ou à votre domicile jusqu'à 15 km autour d'Évrecy.
Questions fréquentes
Faut-il supprimer des aliments ?
Pas par principe. L'objectif est de repérer ce qui vous convient, pas d'accumuler les interdits. Une éviction ne se fait que si elle est utile et tenable.
Proposez-vous des régimes pour maigrir ?
Non. L'accompagnement porte sur l'équilibre alimentaire et le confort digestif, pas sur un objectif de poids.
Quand faut-il voir un médecin ?
En cas de sang dans les selles, de perte de poids inexpliquée, de douleurs intenses ou de troubles qui durent, consultez d'abord votre médecin.
La naturopathie est une approche d'hygiène de vie. Elle ne pose pas de diagnostic, ne remplace pas un suivi médical et ne modifie aucun traitement. En cas de symptôme persistant ou inquiétant, consultez votre médecin.
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